如何让宝贝在节日里拥有优质睡眠（一）

sindy-7

每当节日临近，也许您正准备利用假期让宝宝学会自己睡觉，您也许还计划着带宝宝亲朋聚会或外出游玩……可是，在这特殊的节日里，各种出乎意料的情况会干扰到宝宝的睡眠。本文希望在您和宝宝愉快聚会、快乐出行的同时，不打乱宝宝规律的睡眠习惯，让宝宝过一个愉快健康的假期，为您和宝宝送上一份优质睡眠大礼。

了解不同月龄宝宝的睡眠习惯

新生儿是没有白天和夜晚的概念，他们通常会一口气睡上2～4个小时，在饥肠辘辘时醒来。配方奶粉喂养的宝宝睡眠时间会稍微长一点，因为母乳较奶粉更容易被消化，但总体来说，母乳喂养和奶粉喂养的宝宝睡眠模式大同小异，新生儿的睡眠时间和成熟度有关，足月新生儿通常每天大约需要睡眠16～18小时，早产新生儿所需的睡眠时间更长；大约从6周开始，宝宝的夜间睡眠时间开始逐渐延长；

3月龄左右的宝宝，白天的睡眠开始变得规律，常有3次小睡，每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时；

6月龄左右的宝宝，每天睡眠时间约14～15小时，白天常有2次小睡，每次约2小时；

大约在9月龄前后，每天睡眠时间约14小时，白天2次小睡的时间较之前略有减少；

1～2岁的宝宝，每天睡眠时间约13～14小时，大部分1岁多的宝宝不再有白天清晨的小睡，夜间睡眠时间约11小时；

2～3岁的宝宝，每天睡眠时间约12～13小时，白天午后通常还有1次小睡；

3～4岁的宝宝，每天睡眠时间约11～12小时，午后小睡越来越少直至不再需要。

节日里是什么剥夺了宝宝的优质睡眠

过度疲倦
节日期间，亲朋好友聚会，父母常常在忙碌之余忽视了宝宝的睡觉时间，在宝宝已经开始犯困的时候，父母还继续让他保持着清醒，或者大一点的宝宝会突然变得“人来疯”，等准备好让他入睡时，宝宝因过度疲倦变得烦躁不安而难以入睡。

饮食不规律
节日期间，各种娱乐、聚会、聚餐，经常会打乱宝宝日常的生活规律，孩子们的三餐也不会像往日那样定时定量，作息时间不固定和睡眠时间的减少，都可能引发消化系统和呼吸系统的疾病，进而影响到宝宝的睡眠。

出行路上
带宝宝走亲访友途中，宝宝在出行的交通工具上满眼看到的是新鲜的事物，而不愿意安分下来，可一到目的地，小家伙就开始呼呼大睡起来，而这样的睡眠因作息时间被打乱常常不会持久。

陌生环境
出行到达目的地之后，宝宝换到一个新的环境，一方面难以维持在家时的睡前程序，另一方面陌生环境也让宝宝产生不安全感而打乱原有的睡眠时间，甚至有的宝宝回家后，整夜难以安睡；

突然的鞭炮声
作为中国的习俗，放鞭炮在很多节日中都是不能少的一项活动。可是，在宝宝睡觉期间，突然巨大的鞭炮声响会惊醒尚在睡梦中的宝宝。