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如何预防孕期小腿抽筋 [复制链接]

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发表于 2013-3-6 17:44:44 |显示全部楼层
  孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

   不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况,且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常。



       孕妇小腿抽筋怎样预防?

   即使你还没有出现小腿抽筋的症状,最好也采取一些措施,预防腿抽筋的发生。你可以试试下面的方法:

  · 避免长时间站着或双腿交叉坐着。

  · 白天经常伸展小腿肚肌肉,上床前也做几次。

  · 坐着、吃饭或看电视时,转转脚踝、动动脚趾。

  · 每天散步,除非医生建议你不要做运动。

  · 避免过度疲劳。采取左侧卧位,以改善你腿部的血液循环。

  · 白天经常喝水,保持体内水分充足。

  · 临睡前洗个温水澡,放松肌肉。

  · 有一些证据证明,与孕期维生素一起服用钙、镁制剂,会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生,因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。





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发表于 2013-3-12 10:35:33 |显示全部楼层
孕期可以喝龙牡壮骨颗粒补钙的。
http://bg.whjm.com/

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发表于 2017-4-30 13:30:39 |显示全部楼层
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