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宝宝补钙时需要注意的问题 [复制链接]

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发表于 2013-1-15 14:42:16 |显示全部楼层
宝宝成长过程中营养是最重要的,妈妈最怕宝宝营养跟不上。各个年龄段内缺钙的孩子并不少,当妈妈遇到这样的问题,应该怎么办呢?怎么给宝宝补钙好呢?

一:保证均衡的营养:

1、 奶类是小儿补钙的最好来源,无论就钙的含量或者吸收率来看,奶类是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。;
2、  蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;而且菜汤也非常重要,也可以让孩子连汤汁一起喝掉。
3、  豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮;
4、  蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
二:补钙时应避免遇到草酸:

不要让钙遇到草酸,菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

三: 补钙的时候也不要和主餐混着吃。
混着吃会影响到钙的吸收。因此,补钙时要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

四:促进钙的吸收。
维生素D、C等能促进钙的吸收,荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼,谷类与豆类混食等),补些肝脏、奶和蛋黄等。

多晒太阳是我们熟悉的补钙方式,通过日光中紫外线的照射,人体皮肤可自行合成维生素D。因此补钙时要注意配合晒太阳和户外运动,让身体合成维生素D,促进钙的吸收。也可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化。

五: 减少钙流失,也不要过量补钙。
过量补钙还会干扰到其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。

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发表于 2013-2-4 15:44:01 |显示全部楼层
补钙也要因人而异,有缺钙症状时才需要补钙,没有缺钙症状的宝宝是不必补钙的,小宝宝补钙最好选择专为宝宝设计的龙牡壮骨颗粒,避免使用碳酸钙。
http://bg.whjm.com/

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发表于 2013-2-13 15:59:56 |显示全部楼层
宝宝尽量补乳钙,个别宝宝有时会便秘

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