宝宝补钙时需要注意的问题

潇潇木木

宝宝成长过程中营养是最重要的，妈妈最怕宝宝营养跟不上。各个年龄段内缺钙的孩子并不少，当妈妈遇到这样的问题，应该怎么办呢？怎么给宝宝补钙好呢？

一：保证均衡的营养：

1、 奶类是小儿补钙的最好来源，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。；
2、  蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等；而且菜汤也非常重要，也可以让孩子连汤汁一起喝掉。
3、  豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮；
4、  蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
二：补钙时应避免遇到草酸：

不要让钙遇到草酸，菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

三： 补钙的时候也不要和主餐混着吃。
混着吃会影响到钙的吸收。因此，补钙时要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

四：促进钙的吸收。
维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)，补些肝脏、奶和蛋黄等。

多晒太阳是我们熟悉的补钙方式，通过日光中紫外线的照射，人体皮肤可自行合成维生素D。因此补钙时要注意配合晒太阳和户外运动，让身体合成维生素D，促进钙的吸收。也可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。

五： 减少钙流失，也不要过量补钙。
过量补钙还会干扰到其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。

幽莲

补钙也要因人而异，有缺钙症状时才需要补钙，没有缺钙症状的宝宝是不必补钙的，小宝宝补钙最好选择专为宝宝设计的龙牡壮骨颗粒，避免使用碳酸钙。

君宝bao

宝宝尽量补乳钙，个别宝宝有时会便秘