好母乳好口粮 五大专家齐支招

欣怡MA

　　导读：“金水银水不如妈妈的奶水”，妈妈的奶水是宝宝最好的口粮。然而，妈妈在母乳喂养的过程中难免会遇到一些问题，让妈妈们十分困扰。究竟如何进行科学哺乳呢？哺乳期应该注意什么问题呢？让我们一起请专家来帮帮忙吧！

　　生完宝宝之后，妈妈面临的第一件事就是母乳喂养，在这个过程中，新妈妈们会碰到这样那样的哺乳问题。如何进行母乳喂养？如果感冒了可以给宝宝喂奶吗？哺乳期有哪些不能吃的？一起看看专家怎么解答吧！

　　新生儿每天要喂多少次奶？每次喂多少？怎样才能判断宝宝吃饱了？宝宝衔不住乳头咋办？

　新生儿每天大概3个小时喂一次母乳，一般的宝宝要是吃饱了，就自然会把乳头吐出来如果是正常的吸吮不停顿的话一般是20分钟宝宝就饱了，除非会有其他不舒服或者生病的情况。
　　可能是由于喂养姿势、衔接方式不对导致宝宝衔不住妈妈的乳头，通常如果正常的宝宝可以进行母乳喂养的话，一生下来会和妈妈一起被带到母婴同室病区，会有护士进行指导。孩子跟妈妈面对面，胸贴胸，下巴贴乳头，当宝宝的嘴巴张得最大，像鱼嘴的时候就把乳头放到宝宝嘴巴里面去，宝宝除了要把妈妈的乳头衔进去还要把大部分的乳晕衔进去，这样宝宝才能吸到奶。
　　很快就要上班了，可是想给宝宝母乳喂养。上班要怎么样母乳喂养？是把奶挤出来保存吗？

上班持续哺乳，可以将孩子带到单位亲喂，也可以2-3小时将乳汁挤出带回家。当然如果现在开始存奶更好。

上班时用吸奶器吸出母乳，放在冰箱里，下班后再带回家，母乳会变质吗？宝宝还能喝吗？

　挤出来的母乳好比生鲜食品，在室温下6-8小时都是非常安全的，当然，奶水一旦从身体挤出来，活细胞的数量就会减少，不管用什么方式挤出来都一样。

　　听说妈妈们在产前和产后都需要对乳房进行按摩，按摩乳房是否有利于催乳？按摩的手法需要有哪些注意的地方？

　　孕期身体会通过内分泌激素等一系列变化对哺乳做好准备，一般说无需对乳房进行按摩。
　　产后哺乳开始，恰当的按摩乳房可以帮助触发泌乳反射，尤其适用于乳房肿胀、乳头疼痛，或是宝宝等的不耐烦的时候。可以用温热的毛巾热敷乳房，然后用指尖由上而下，越过乳头，极其轻柔的抚摸乳房。这有助于放松，并刺激催产素的释放。
　　用类似检查乳房的动作，按摩制造乳汁的腺体和乳管，手指并拢，从乳房上部开始，螺旋式向下直至乳晕，每一处均打圈式按摩数下后再移往另一处。身体前倾，轻轻摇晃乳房，让地心引力帮助刺激乳汁分泌。需要强调的是，热敷仅适用于喂奶前，促进局部血液循环有利于乳汁排出，而不适用有乳汁淤积即奶结的时候。任何时候，对乳房的按摩都应是轻柔的无痛的，而不是强烈用力的。

　　哺乳期可以进补吗？哺乳期进补吃哪些食物？不能吃什么？有哪些方面需要注意的？

　　哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，以避免过度消耗自己的身体，同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定，过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食，食材多样化。
　　同时，现在夏季到了，很多人也爱吃西瓜。哺乳期妈妈吃西瓜需注意新鲜、适量，食用后注意观察宝宝的反应，以妈妈和宝宝都舒适为度。如宝宝出现腹泻等情况，则可能需要调整，少吃或不吃，否则不必过于担心。

　　母乳喂养的宝宝吃了钙片有好处吗？这么早就吃这些药会不会有副作用？

　　任何的药品必然存在一定程度的副作用。多晒太阳是促进孩子钙质吸取最安全最自然的方式。6个月后可添加高铁高钙的辅食，例如梨、苹果、葡萄、香蕉、排骨汤、海带汤等。

　　我自己不小心着凉了，生病了，因为自己给宝宝一直都是母乳喂养，现在搞得她也感冒了，昨天她就开始打喷嚏了，怎么办？以后要是再遇到这种情况我和宝宝的注意什么？

　　妈妈感冒时身体会产生抗体，通过母乳传给宝宝，形成最好的保护力，亲喂时带个口罩，接触宝宝时也要记得洗手哦。

　　怀孕时是不是就可以预防哺乳期乳腺炎呢？还是一定要在生孩子之后？有什么预防方法吗？

　　孕期做好乳房保健，对预防乳腺炎是相当重要的，尤其是初产妇。对于乳头凹陷的准妈妈，可以在孕期进行手法处理，用两个手指夹住乳头，轻轻牵拉，反复进行，以使乳头凸出，为哺乳期顺利哺乳创造条件。初产妇乳头娇嫩，可在孕期以75%的医用酒精轻轻地擦洗按摩，以增强乳头肌肤的弹性和韧性，减少哺乳期乳头皲裂的几率。