新西兰妈妈君琳产后分享 被朋友圈疯狂转载1000万次的文章。

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君琳家小男宝生下来6斤不到点，非常健康哦！君琳这个是第一胎，顺产，自然撕裂缝了3针而已，没有侧切。整个产程都相当的快和顺利！所以君琳觉得非常开心和自豪，因为孕前的准备，包括孕期做了这么多功课现在看来都是相当相当的值得哦！

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接下来我就拉给大家分享一下我的顺产，瘦身还有护肤的小经验吧

第一部分就先来孕前和孕期的注意事项

君琳始终认为优质宝宝的前提是爸爸妈妈首先都是要非常健康的！所以对于像君琳和老公这样的白领族来说每天早出晚归的忙活工作，甚至有时候工作压力很大，身体长期处于亚健康状态下肯定是需要调理的。君琳当时就是和公司商量，安排然后渐渐减少了自己的工作压力开始进入备孕调理期。当时君琳还特别去问过家庭医生，在新西兰每个人都有自己的家庭医生，有什么问题他们都很认真负责的。（大家可以微博搜索“君琳水蜜桃”，或添加微信号：candyxu002  跟君琳麻麻一起分享做麻麻的心得体会）

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我当时告诉医生我想要宝宝，家庭医生就是建议1，减压，2，生活作息要健康，还有她当时给我写下来让我去药店买elevit，她说这个要从备孕开始吃，每天一粒的。然后我老公则是让他吃menevit调理身体和提高精子质量（男性版的备孕elevit），当然烟酒是不能再沾了。这两个很重要，后来我才知道国内也有elevit，不过是香港版的，我们这里包括国外都是德国版本的。而且国内好像是说怀上了才开始吃的，但其实这款elevit备孕就要开始吃了。身体也是需要一点时间调理的。给大家看看图片吧：

这个elevit最最重要每天一粒补充叶酸和多种微量元素

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还有备孕里调理身体花胶和海参也是超级好的！这两样首先都是低脂肪的吃不胖更不会补过头，对于女性的卵巢，子宫，皮肤和调理身体是非常好的！这点君琳倒是很幸运的，新西兰的野生深海花胶合海参是相当出名的，品质也特别好！这里都是野生深海的，水域又是全世界最干净的。这里被大家称之为世界上最后一片净土，哈哈，就是牛羊太多了，和大农村没什么分别！我是和老公一起吃的，备孕期间老公老婆的身体都是需要调整调理的，特别是有些平日烟酒，饮食习惯不好的那就更加需要了！

君琳自己吃的新西兰深海花胶，胶原蛋白含量超高，而且低脂肪的吃了不会胖。

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花胶备孕期间推荐开始吃，孕期也是需要的一直吃到7个月后可以停掉，不顺产要破腹产的孕妇任然可以吃，而且以后伤口愈合比较快宝宝和妈妈皮肤都会很好，可能是整个产房最白的宝宝哦。产后2周恶露结束后马上开始补一直到月子结束。帮助子宫恢复和伤口愈合的，特别是破腹产的妞们，大伤元气，花胶是相当好的滋补身体做月子的滋补品

很厚哦，胶原蛋白超多的，我的手黏住了哈哈，冷却后一点点就能变果冻，真的胶原蛋白丰富！新西兰的海域很干净所以我吃起来完全没负担，不像国内的花胶煮煮就烂了

开始煲汤啦哈哈，我生完也一直在吃，习惯了。皮肤的确越来越有弹性气色也好

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然后，哈哈哈，就怀孕了。当时超级开心哦，前三个月在新西兰乖乖待着，5个月嘴巴馋家里人拗不过我就回国待了几周！（我们这里怀孕后政府会每个孕妇专门再配一位助产师，从怀孕一直到最后接生。）回国前做完检查一切正常才让回国，助产师是俄罗斯人接近20年的助产师经验了吧，人非常好。她就嘱咐我让我回去尽量不要在外面吃东西，最好在家里做着吃，外国人也知道中国人的食品安全问题很严重，唉，心里好难受！所以回国基本也就乖乖的不乱吃了。在新西兰孕期其实什么都能吃得，但是都要适量。生的，熏得，烤的等那些肯定是不能吃的啦。但是西瓜可以吃一些的，我还吃了冰激淋，还喝过一点可乐，吃过一次火锅哈哈哈！总之适量就好不能吃多了，但也不能太委屈自己，心情愉快最最重要了！还有建议大家每天吃6种不同颜色的蔬菜水果，要保证营养均衡的嘛。

对了，说一下我怀孕后吃得孕期保健品！这些东西我可是花了好多时间和功夫总结出来的，有问过家庭医生和助产师，还有已经生完的身边朋友们。总之，这是我总结下来最最好的。不用多，不讲究补很多但是一定补到位！
1，elevit是备孕期就开始的，这个我每天一粒  2，怀孕后就要开始补钙了哦，千万别听有些国内医生说的什么胎盘钙化这种P话，孕期补钙超级重要。胎儿骨骼发育脑壳发育都要钙啊，你一个女人身上的钙肯定不够两个人，要么影响胎儿发育要么你生完就腰酸背疼以后很早就骨质疏松。每天钙摄取不超过2500mg怎么可能会造成胎盘钙化！最最最真实的原因，是国内有几款钙是真的适合孕妇和哺乳期的？牛骨或是动物里提取的，既不安全又不容易被人体吸收！！亚洲人的体制和老外不一样的，中国是缺钙的国家，我们乳制品奶酪牛奶那些的摄取不如其他国家，所以钙必须补，但一定要买安全的。君琳吃得是这款海藻钙，很安全，也是美国孕妇协会推荐滴。一直可以吃到哺乳期结束。

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3，DHA，这个也是必须要补的。胎儿的眼睛和大脑发育DHA可是会帮上大忙的，听我生完的朋友说是这款最好，生下来宝宝眼睛很亮很亮的。这款也是美国孕妇协会推荐。之前看过一篇报道，日本有专家专门做过研究孕期有补充DHA的宝宝会比孕期没有补充DHA的小朋友眼睛视力更好，也更加聪明！因为君琳和老公都是近视，所以对于DHA超级重视的呢。当然我们很想要聪明的宝宝嘛！DHA我问过助产师，其实4个月后宝宝眼睛大脑发育加速的时候DHA更补的进，4个月之前吃当然也有好吃，但胎儿吸收的不会很多基本我吸收了哈哈哈，那也好的，我那时候也还在上班的，每天也要接触一下电脑什么的。而且我怕我生完变笨赶紧先补补脑哈哈哈。

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4，说个我觉得也是孕期必备的好东西吧，去妊娠纹的油。我用的是这款在国外知名度最高的，也是医疗美容界最权威的去妊娠纹的油吧！BIO OIL，非常好！其实说明书说早晚一次的啦，我就晚上洗完澡一次，我太懒了哈哈。虽然是油但是非常清爽好吸收哦，绝对不会弄脏衣服或者不舒服的。比我买的那两瓶娇韵诗的好太多了，价格也实惠太多。整个孕期到我肚子全部恢复我用了两瓶。一条妊娠纹都没有长，我妈妈生完我长得很多，我居然一条都没有太开心了哈哈！这款很多国际名模还有明星有用的，李小璐好像也推荐过。三个月肚子微微开始隆起的时候用哈，肚子，腰，PP，胸部，大腿。反正因为怀孕而涨大的地方记得都要用到的哦，洗完澡图上稍微按摩一下就好了。而且长妊娠纹是皮肤缺少胶原蛋白的一种表现，因为皮涨开来了，然后皮肤里有没有足够胶原蛋白支撑和这么快的修复涨开皮肤所以就有了妊娠纹，如果知道自己皮肤状态一般般或者疤痕皮肤那些的记得吃些花胶，超级补胶原蛋白的，而且是低脂的哦，不会胖的。生完皮肤一样非常好！我现在皮肤比我怀孕前的更好，哈哈，花胶是我法宝啊~个人觉得比燕窝好，营养价值更高呀！价格也更好！

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5，非常推荐的一个好东西！这个茶实在是太赞了，老外嘴里的助产茶，帮助你顺产的！因为国外除非糖妈，或者妈妈身体不允许才会破腹产，一般都规定顺产！对于第一胎的姐妹来讲真的需要很大勇气啊顺产！我还没生之前就看很多姐妹发的生产贴，我的天，真的看得我鸡皮疙瘩都起来！有个姐妹说要开两指了才能家属进产房陪同！你痛的叫也没人理你，医生护士们都已习惯了，你疼她也没反应。总之当时我觉得生孩子就是痛到没力气再喊痛吧>_<.当时我心里好紧张的找我助产师求安慰啊，然后她让我买这个茶，36周开始喝。生的那天下午（预产期的第二天）我觉得肚子好像有点疼嘛，然后比前几天的更疼一些就打电话给助产师，她让我去给她检查一下。到医院一检查她说：“太好了，已经开5指了，你别回去了直接准备生吧”。然后就让我老公和我妈妈回家拿待产包去了。她说你很快就能见到你宝宝了，当时好开心。当时她还问我是不是听她话一直再坚持喝这个助产茶哦。所以，真的效果很好，软化宫颈的，可以开指快一些，缩短产程也减少疼痛。

这就是君琳我超快生产的小秘诀哦

这是我当时生孩子的产房，有健身球，还有人水池。泡在里面的确是减少不少阵痛的痛感哦。

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给大家个小建议：带蜂蜜进产房，因为那个时候你基本疼的没胃口吃东西了，但生孩子需要很大体力的。所以蜂蜜水最适合了，你喝下去就好！冲的浓一点。推荐我当时喝的这款新西兰小蜜蜂的百花蜜，有点薄荷味很清爽。还有这款是我最近发现的也超级好喝，柠檬蜂蜜，酸酸甜甜的柠檬味很重一般人都没什么抗拒！我当时家里有新西兰最好的蜂蜜就是康维他的那个牌子，这是最好的没的说但是味道我孕期一闻到就反胃啊，所以没办法喝，只能这种清清爽爽的比较能接受。

下面这个是柠檬蜂蜜，也很适合，看个人喜欢