准妈妈坐月子六禁忌

扬帆宝贝

   1.应忌生冷食品。

   特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料 及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。

   2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

   该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

   3.应忌过硬不易消化食物。

   产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

   4.应忌食过咸食物。

   因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

   5.应忌营养单一。

   产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。

   6.应忌食过饱。

   由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。



   “月子”饮食讲原则

   产妇的饮食要注意以下原则：

   1.食物要松软、可口，易消化、吸收;

   2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳;

   3.要干稀搭配、荤素相宜;

   4.不宜食生、冷、硬的食物;

   5.不宜快速进补，以免得不偿失。