辣妈们你们怎么减肥

shihuanhuan

老山芹是一种营养极为丰富的山野蔬菜。维生素C的含量是普通蔬菜的十几倍乃至几十倍。老山芹每100克含维生素A106.53毫克、核黄素钾、锌、镉以及16种氨基酸。老山芹翠绿多汁，清爽可口，是色、香、味俱佳的山野菜。 老山芹其所含丰富的膳食纤维，不但可以帮助胃肠蠕动，清理肠道垃圾还可以降血脂、降血压、降血糖。老山芹药食兼用，能够扶正固本，强壮身体具有抗疲劳、抗辐射、减肥等功能；被为山野菜中的“绿色黄金”。

刺嫩芽
我有一颗减肥的心无奈又长了一张贪吃的嘴。相信这是很多女孩子的一致想法，关于减肥的话题永远是女孩子们探讨的中心。4越不减肥5月徒伤悲，痛痛，每当看到排骨妹妹的时候都恨不得自己把自己肚子上的肉肉用刀割下来，哎，怎么办啊？
立志减肥，走路啊，跑楼梯啊，跳绳啊，晚饭不吃啊，想吃减肥药但是身为营养师的我又深知减肥药药对身体的危害，减肥药不外乎就是腹泻，抑制食欲这两种，腹泻的危害我不说大家也深知它的危害性，抑制食欲许多多MM觉得肯定没事不就是不吃饭嘛，其实它比腹泻对身体的伤害更大，因为我们每天必须要有基本能量和热量的供应来供给身体最基本得身体代谢，抑制食欲的减肥药是让你不吃东西对身体的危害很大，吃过的MM一定都会有同感，吃完减肥药特别的口渴，心跳加速，异常兴奋或舌头干苦，要么就是眩晕等，这是因为身体没有得到最基本得能量供给身体在动用自身得能量你会感觉浑身无力，好多人解释这是在燃烧你的脂肪，其实则不然，这种减肥药最为刺激心脏肾器官等。
我纠结的要命，朋友对我说：小乐你还是继续吃吧，你那么贪吃没辙了。我心灰意冷，那个坏家伙这么讽刺我，作为朋友也不说支持我，第二天她跑来找我神神秘秘的递给我一盒饼干对我说：送你的继续吃吧，减啥啊，嘿嘿。我被她气死了。扬手就要打她，她求饶说：哎，你前看看饼干你就不会打我了。我拿过饼干仔细一看绿康路减肥饼干，我说：哼，你这个骗子饼干还减肥啊。她说你别不信，我有个姐们一个月瘦了16斤呢。绝对安全绝对有效还不反弹，你是营养师你仔细看看里面的原料。
我又仔细的看了一遍：老山芹，刺嫩芽，黄瓜香，桔梗，黑木耳，燕麦，荞麦等。咦，这个还真不错啊，除了蔬菜就是粗纤维，这些东西平日吃都会起到减肥的作用滴。好，我试试。
我现在吃饼干56天，昨天称了一下是瘦了19斤，哈哈哈，太高兴了。
刺嫩芽的药用价值很高,植株总皂甙含量为20.40%,是人参的2.5倍。对人体有兴奋和强壮作用，有补气安神，强精滋肾等功能。刺嫩芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等。嫩芽营养丰富，味道鲜美。有滋阴润喉作用，对营养不良等症也有治疗作用。

黄瓜香

黄瓜香含无机元素氮、磷、钾、钠、钙、铁、铜、维生素、氨基酸、蛋白质、半纤维素；多种烯酸类化合物等。中药味苦，性凉。具有清热解毒的功效。

四叶菜又称桔梗入药始载于《神农本草经》，功能开宣肺气、祛痰止咳、利咽散结、宽胸排脓。

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效。

黑木耳

是著名的大兴安岭山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

1、 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；

2、 木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血；

3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；

4. 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；

5. 它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品；

6. 木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

燕麦：据中国医学科学院卫生研究所综合分析，我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6％，脂肪8.5％，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人生的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。


燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认，燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。即服用裸燕麦片3个月(日服100克)，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，总有效率达87.2％，其疗效与冠心平无显著差异，且无副作用。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制.


燕麦—补充营养控制食欲 ，燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。


含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。如今许多时尚人士都把燕麦列入日常食谱，既补充营养又控制食欲，何乐而不为呢？

荞麦的营养丰富，蛋白质含量为13%，脂肪含量为3%，其中油酸和亚油酸含量相当高。此外还富含维生素P、B1、B2、VE以及微量元素镁、铁、钙、铜等均比谷物类食品高许多倍，尤其微量元素铜含量居各种粮食之冠。 黑乔麦可药用，具有消食、化积、止汗、消炎之功效。因富含油酸和亚油酸，有降低血脂，保护心脑血管的作用。另外还含有叶绿素和芦丁以及烟酸，而芦丁有降低毛细血管的通透性，加强VE的作用及促进VC在体内的蓄积，烟酸有扩张小血管和降低胆固醇的作用。


结论：绿康路是一款真正意义上的“全麦山野菜”饼干，真正做到绿色健康安全。
联系QQ:68078744