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吃这些食物吃出聪明的宝宝 [复制链接]

潇潇木木

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电梯直达

楼主

发表于 2013-1-9 16:05:35 |只看该作者 |倒序浏览

吃出聪明宝宝：

婴幼儿阶段是生长发育最迅速和旺盛的阶段，如果营养跟不上，便不能满足宝宝机体新陈代谢的需要，令生长发育迟缓、体质减弱。所以供给宝宝充足而合理的营养，是健康成长的良好物质基础。

众所周知，母乳喂养的好处，因此尽可能的给宝宝足够的母乳喂养。
　　
母乳中含有的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用，所以，母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中发挥着重要的作用。还有一些专家还认为，母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的“聪明激素”，有增加婴儿智能的功效。坚持母乳喂养的宝宝会有更强的抵抗力，不易生病，还会更加聪明。

在母乳不足时就需要靠喂养辅食来给宝宝增加营养了，在选择时要特别注意留意以下几种营养成分！

1、蛋白质：婴儿生长迅速，按单位体重计算摄取蛋白质的量也大于成人。乳清蛋白与酪蛋白的比例为60：40的蛋白质组合最接近母乳，不但能令婴儿更容易消化吸收，同时也提供宝宝生肌造肉的材料。
2、丰富的维生素与铁、钙：维生素能构成辅酶和激素，参与代谢、调节生理活动。强化铁质，能帮助宝宝预防缺铁性贫血；而钙质是骨骼中矿物质的主要成份，充足的钙和1.5：1的钙磷比例能预防缺钙和佝偻病。
3、脂肪：脂类是神经系统和视网膜的重要结构成分，有助于脑细胞和视网膜行使正常的功能；脂肪具有保持体温，提供能量的作用。
4、糖：提供婴儿生长发育所需的热量，让宝宝容易消化，促进铁镁的吸收。
5、亚麻酸和亚油酸：属于必需脂肪酸——是指人体不能自行制造、必须从食物中摄取的脂肪酸。它们能帮助宝宝的视网膜及脑部发育。母乳中的脂肪酸较容易吸收，而且必需脂肪酸含量充足、比例适当，对宝宝智力发展及视力敏锐度的提高起着重要的作用。所以妈妈为宝宝选择奶粉时，选择亚麻酸：亚油酸比例为10：1的脂肪酸组态较接近母乳。

想要宝宝吃的健康，饮食上要多注意安排：
一是食物应适宜孩子的消化吸收；二是营养一定要均衡，不偏食，品种要多样化；三是宜粗不宜细，粗粮如玉米、小米、麦片、燕麦对大脑的发育都有帮助，而粗纤维食品则有益于肠胃功能。