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标题: 肝病患者的最佳运动项目 [打印本页]

作者: 天气不错gxa 时间: 2014-6-10 17:04:19 标题: 肝病患者的最佳运动项目

肝病患者在日常生活中，应定期检查，积极治疗军海肝康医院，注意休息，配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。要多食新鲜的蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。
　　另外，还要进行适当的身体锻炼，做一些力能所及的运动项目。那么肝病患者做什么运动项目好呢？
　　日常运动要选择合适的项目
　　春夏交替之际天气闷热，不适当的运动会使肌体大量出汗，引起体内水分和电解质的丢失，能量大量消耗，肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降。因此，春夏季肝病患者要动亦有道。
　　最佳运动项目：散步
　　对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加肌体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”。春夏季气候干燥容易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。
　　最佳运动时间：饭后1小时
　　肝病患者，特别是肝功能异常的患者，其耐受力较正常人差，易疲劳，尤其在高温状态下活动，更容易加重病情。因此，尽量避免在阳光下暴晒。饭后1小时，一般在19～21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。
　　最佳运动强度：根据症状决定
　　每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。
　　最佳护肝措施：运动前休养半小时
　　吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

作者: 王小乐的耳朵 时间: 2014-6-16 12:49:41

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